مارس اليوجا و عش سعيدا

نظّمت **مكتبة المستقبل العامة** يوم الاثنين، الموافق 7 أكتوبر 2024، ندوة بعنوان "مارس اليوجا وعش سعيداً" قدّمها **الدكتور ناجي طوبيا**، الحاصل على درجة الدكتوراه في الصحة النفسية وإدارة العلاقات الإنسانية. الدكتور طوبيا يتمتع بخبرة واسعة في علاج حالات الرهاب، الوسواس القهري، والاكتئاب، وقدّم خلال الندوة رؤية شاملة حول أهمية ممارسة اليوجا وتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية.

بدأ الدكتور ناجي الندوة بالتحدث عن العلاقة بين الجسد والعقل، وكيف يمكن لليوجا أن تكون وسيلة فعالة لتحسين هذه العلاقة. وأشار إلى أن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تساهم في تقليل التوتر، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج بشكل عام. كما شدّد على أهمية التنفس الصحيح والتأمل في تحقيق التوازن النفسي والروحي.

خلال الندوة، استعرض الدكتور طوبيا بعض التقنيات البسيطة التي يمكن للمشاركين ممارستها في المنزل، بما في ذلك تمارين التنفس العميق وحركات يوجا يمكن أداؤها بسهولة حتى للمبتدئين. كما أكّد على ضرورة دمج هذه الممارسات في الروتين اليومي لتحقيق حياة أكثر سعادة وهدوءاً.

تمت الندوة في جو تفاعلي، حيث أجاب الدكتور ناجي عن استفسارات الحضور المتعلقة بالصحة النفسية، وتأثير العادات الحياتية اليومية على الحالة المزاجية. كما ركّز على كيفية استخدام اليوجا كأداة للتعامل مع الاضطرابات النفسية مثل الرهاب والاكتئاب، وأوضح أن ممارسة هذه الرياضة الروحية يمكن أن تكون جزءاً من العلاج النفسي في بعض الحالات.

في ختام الندوة، شكر الدكتور طوبيا مكتبة المستقبل على تنظيم هذا الحدث الهام الذي ساهم في نشر الوعي حول الصحة النفسية وسبل تعزيزها من خلال ممارسة اليوجا. وقد نالت الندوة استحسان الحضور، الذين أعربوا عن رغبتهم في حضور المزيد من الفعاليات المماثلة مستقبلاً.

هذه الندوة تأتي في إطار سلسلة من الفعاليات التي تنظمها مكتبة المستقبل العامة، والتي تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والجسدية للمجتمع، وتوفير الفرص للتعلم والتطوير الشخصي.