ندوة مميزة تحت عنوان **"مارس اليوجا و عش سعيداً"**،

تدعوكم **مكتبة المستقبل العامة** لحضور ندوة مميزة تحت عنوان **"مارس اليوجا و عش سعيداً"**، التي سيقدمها الدكتور **ناجي طوبيا**، الخبير في مجال الصحة النفسية والعلاج باليوجا. ستُعقد الندوة يوم **الاثنين 7 أكتوبر 2024**، وستكون فرصة رائعة للتعرف على الفوائد الجسدية والنفسية لليوجا، وأثرها في تحقيق التوازن والسعادة في الحياة اليومية.

## نبذة عن الندوة:

تركز الندوة على أهمية ممارسة اليوجا كجزء من نمط حياة صحي وسعيد. من خلال محاور متعددة، سيتناول الدكتور ناجي طوبيا الجوانب المتعددة لليوجا وكيفية تأثيرها في تحسين الصحة النفسية والجسدية. كما سيستعرض التقنيات الأساسية في اليوجا وكيف يمكن لأي شخص، بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية أو عمره، أن يبدأ في ممارستها والاستفادة منها.

## المحاور الرئيسية:

1. **مقدمة عن اليوجا**: ما هي اليوجا وكيف نشأت كجزء من الثقافات الشرقية، وكيف أصبحت اليوم أداة فعالة لتحقيق التوازن العقلي والبدني.

2. **الفوائد الصحية لليوجا**: كيف تساعد اليوجا في تحسين اللياقة البدنية، تقليل التوتر، تحسين النوم، وزيادة المرونة والقوة البدنية.

3. **اليوجا للصحة النفسية**: كيف يمكن لليوجا أن تكون وسيلة فعالة في معالجة التوتر والقلق والاكتئاب، وتعزيز الإيجابية والسعادة.

4. **تطبيق عملي**: سيقدم الدكتور ناجي طوبيا مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها يوميًا لتحقيق فوائد اليوجا في حياتنا اليومية.

## لمن هذه الندوة؟

الندوة موجهة لكل من يرغب في تحسين جودة حياته من خلال تبني ممارسات صحية مثل اليوجا. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا لليوجا منذ فترة، ستحصل على نصائح قيّمة ومفيدة حول كيفية تعزيز صحتك الجسدية والنفسية.

## موعد ومكان الندوة:

- **التاريخ**: الاثنين 7 أكتوبر 2024

- **المكان**: مكتبة المستقبل العامة

ندعو جميع المهتمين بالصحة النفسية والجسدية للحضور والاستفادة من هذه الفرصة المميزة للتعلم والتفاعل مع خبير متمرس مثل الدكتور ناجي طوبيا.

### سجلوا هذا الموعد في تقاويمكم، ولا تفوتوا فرصة الاستفادة من هذه التجربة القيمة!