#اليوجا هي أسلوب حياة
* ليتك تعرف ان كلمة يوجا تعني الاتحاد أي
ان اليوجا اتحاد ما بين الجسد والنفس والروح والذهن
- في اليوجا تتعامل مع الإنسان كوحدة واحدة متحدة فهي تعطي
المرونة الجسدية والراحة النفسية والقدرات الذهنية العالية ...
فهي تخلق منك انسان جديد ممتلئ بالحيوية ومستمتع بالحياة
الهدف من ممارسة #اليوجا
هو تحقيق الاتزان في الجانب الجسدي والنفسي والارتقاء الروحاني
برنامج اليوغا خلال شهر أكتوبر ٢٠٢٣...
هناك خطة لهذا الشهر لعلاج آلام الظهر والركبة إلى جانب إعطاء مزيد من الصحة للقلب
وكذلك تهيئة النفس للهدوء والرغبة في الاستمتاع بالحياة...
كما أن #اليوجا
تساعد على :-
- تدفق الدورة الدموية.
- واسترخاء العضلات.
- التخلص من آلام الظهر.
- تقليل التوتر و القلق.
- تقلل من التعرض للاكتئاب.
- تعالج الأرق.
- تحسن الحالة المزاجية.
-تمارين متنوعة تفيد الجسم من الداخل
والخارج.
- تمارين تنفس لأعضاء صحة وهدوء ونوم جيد.
- تأمل هدوء النفس وعادة برمجتك على الإيجابية.
- تمارين رياضة ( التشى جونج ) للامتلاء بالصحة والطاقة والحيوية.
دورة تركز على أوضاع اليوجا المختلفة
تمارين التنفس التي تساعد الشخص على تقليل من مشاعر التوتر
والقلق وزيادة الشعور بالسعادة جسديا ونفسيا وفكريا .